Casa da Árvore Psicoterapia
Casa da Árvore Psicoterapia
Idioma / Language
Photo by NordWood Themes on Unsplash
Faz hoje 26 dias que vim para casa. Acho que, como todos, com um misto de ansiedade e expectativa. “Tudo o que vai ser possível fazer agora! Ler, organizar, cozinhar, exercitar, dormir…!” Oh, que inocente fui! A realidade não tem sido assim.

Em parte, e ainda bem, a rotina profissional não alterou drasticamente. Continuo a trabalhar com algum ritmo e isso ajuda a dar sentido e organizar o dia. Por outro lado, o tal tempo que andamos sempre atrás, o tal que virá (como um Messias?) se fizermos ou não fizermos uma série de coisas…não veio. E não veio porque é subjectivo. Não tem qualquer relação com o tempo físico pré estabelecido que os humanos definiram. Enganaram-nos de novo!

O que veio então, até agora? Uma nova rotina (mais caseira) com os velhos hábitos e as velhas dificuldades. O desafio continua e está pouco relacionado com o tempo. Emocionalmente, há um impacto que é sentido por estar a viver uma circunstância tão atípica. No meu caso, costuma vir com um certo grau de distanciamento emocional, que permite manter o funcionamento mas não elabora grandemente as emoções. É um distanciamento emocional de segurança, mas que às vezes se torna numa avalanche de emoções vindas de sei-lá de-onde!!!

Como já vou conhecendo este lugar, sei que daqui por algum tempo vou voltar a sentir com mais intensidade e aí sim, vou desorganizar-me um bocadinho, perder-me um bocadinho, até me encontrar de novo. Já conheço esse ciclo, suponho que não vá ser diferente desta vez…

Porém, dava por mim a pensar que estou de certo modo a funcionar nos serviços mínimos de tudo. Não experiencio plenitude ou satisfação imensa em grandes coisas, excepto, é verdade, em estar mais tempo com os meus filhos e gatos. Talvez isso, poder fazer a tal pausa de 10 minutos de trabalho para tira um cafézinho e em vez de o fazer sozinha no meu gabinete, a ver a Praça e as pessoas a passar, veja os meus filhos e os meus gatos a cirandar pela casa. Isso é, provavelmente, o momento mais reconfortante, 

Não tenho tanta disponibilidade emocional para socializar como imaginei. Nem sempre tenho a concentração para ler tanto como desejei, nem sempre consigo dormir o tempo que gostava, nem sempre aproveito aquela hora “morta” da forma tão criativa como desejei, nem sempre cozinho  refeições super nutritivas com idealizei, nem sempre me desligo das redes sociais como decidi. Mas aproveito cada cheirinho dos meus, cada abraço, cada oportunidade para tagarelar. Isso é tudo! 

Olho para os miúdos e reconheço-lhes uma garra e capacidade de adaptação incrível! Os nossos gatos, que merecerão um post só para eles, em breve, são uma corrente de ar fresco no dia-a-dia. Vê-los brincar e dormir é fantástico! Como os gatos sabem aproveitar a vida!

O pior mesmo, não tem sido estar em casa. Até gosto, imagine-se! É não poder abraçar e beijar mais. Os meus pais, tios, sogros, primos, toda a família alargada com quem convivo tão frequentemente e agora, só à distância.  Ás vezes penso, em momentos “Que se lixe!”, em abraçá-los. Mas não o faço. E aí dói. E separamo-nos rápido para doer menos. 

Estamos todos em serviços mínimos, mas principalmente de afecto. Tiro o chapéu a todos os que conseguem mais, que estão realmente a tirar todo o sumo desta fase distópica. Eu não estou a consiguir. O melhor que consigo é preservar alguma energia e manter-me suficientemente perto, suficientemente disponível. Suficientemente clara e suficientemente profissional. Suficientemente… eu.

Casa da Árvore Psicoterapia
Supervisão

Supervisão

Se és estagiário/a em psicologia clínica ou profissional, a supervisão de casos é importante na tua formação e desenvolvimento. Podes escolher supervisão individual (55 min por sessão) ou em pequeno grupo (90 min de 2 a 3 pessoas).

Honorários

  • Primeira sessão
    €55
    Duração de 55 min
  • Sessões seguintes
    €45
    Duração de 55 min
  • Pequeno grupo (2 a 3)
    €35
    Duração de 90 min
    Preço por pessoa

Marcação

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Psychotherapy for Expats

Psychotherapy for Expats

If you are living in Setúbal or nearby and you are feeling sad, anxious, or having some difficulties in your relationships, therapy might help.

It’s always better, in my opinion, to have a therapist in your mother language. But also, to have a therapist in person rather than online. Sometimes both options are not available when we are abroad so in case you want to give it a try, I am happy to have you for one session (90 min) and we can sort out if this is a good way to work for you ( or if I can be the one!).

I am a clinical psychologist with more than 15 years of experience. I work with adults (>21) and I have experience in trauma, personality disorders, anxiety, and depression. I am an integrative psychotherapist, working mainly for the last 6 years in the relational body psychotherapy approach, but my background is psychoanalytic psychotherapy, basic knowledge in CBT, and level 2 in  EMDR.

Recently, I started the Bodynamic Foundation course, which is bringing me some of the connection dots for all I’ve been learning so far, especially connecting body and mind.

Prices

  • First Session
    €75
    Duration 90 min
  • Follow up
    €60
    Duration 55 min

Marcação

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Psicoterapia Online

Psicoterapia Online

Destinada a portugueses que estejam a viver fora do país ou da área da Grande Lisboa, as consultas são efetuadas via GoogleMeet. Têm a mesma duração que as presenciais e estão sujeitas ao mesmo processo: primeiro uma consulta de avaliação (1ª consulta) de 90 minutos onde se verifica a viabilidade para existir esse acompanhamento. Se houver indicação para continuar, as sessões seguintes serão de 55 minutos. O processo decorre de forma semelhante à presencial, com as devidas restrições. Nem todas as situações são adequadas para trabalhar online. Recomendo que seja sempre primeiro ponderada a possibilidade de ter um terapeuta em presença.

No caso das sessões online os pagamentos são efetuados até 48h antes da sessão marcada.

Honorários

  • Primeira Sessão
    €75
    Psicoterapia online via Google Meet
    Duração de 90m
  • Sessões seguintes
    €60
    Psicoterapia online via Google Meet
    Duração de 55 min.
Não indicada para todas as pessoas/situações. Visa ser utilizada principalmente em situações de impossibilidade de estar presente (como em questões de saúde), residência fora da cidade (>50 km) ou país.

Marcação

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Psicoterapia

Psicoterapia

A Psicoterapia é um método de tratamento empiricamente validado, com um modelo teórico específico e técnicas próprias. Existem diversas psicoterapias, sendo as mais conhecidas a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Psicanalítica, a Sistémica, Humanista ou Corporal, entre outras. Cada modelo visa ajudar a pessoa e melhorar a sua saúde mental, reduzir sintomas e/ou identificar estratégias para viver de forma o mais saudável possível, em conformidade com a sua personalidade e valores. Nesse sentido, a Psicoterapia NÃO visa a mudança do individuo, mas sim a forma como experiencia e pensa a sua subjetividade. A forma como cada modelo chega a esse lugar de maior adaptação e integração difere, ou seja, cada psicoterapeuta consoante a sua formação de base irá abordar a questão trazida pela pessoa de acordo com esse olhar. Pelo que é fácil entender que não existe uma psicoterapia melhor que outra, mas sim psicoterapias (e psicoterapeutas) diferentes para situações e pessoas diferentes.

O início da minha formação em psicoterapia veio de uma linha psicanalítica e uma boa parte da minha forma de pensar e intervir tem por base este modelo. Porém, dada a diversidade de experiências e formações, considero que a minha abordagem é integrativa. Nos últimos 8 anos, tenho-me dedicado mais à abordagem corporal e relacional, sendo que estou em formação em Psicoterapia Bodynamic, psicoterapia corporal que estuda o desenvolvimento humano nas suas competências motoras e respetivas funções psicológicas. Nas minhas sessões integro os conhecimentos destas duas grandes correntes teóricas, mas também estratégias de terapia cognitivo-comportamental e EMDR.

A sessão poder decorrer de forma tradicional (verbal) e/ou com recurso a exercícios concretos. Como a abordagem é orientada ao processo significa que a forma como a pessoa processa e integra as suas questões (e como se vai desenvolvendo no seu processo de amadurecimento) é mais importante que apenas a redução de sintomas.

O público alvo da minha intervenção são pessoas adultas (a partir dos 21 anos).

Honorários

  • Primeira consulta
    €75
    Duração de 90 min
  • Consultas seguintes
    €60
    Duração de 55 min

Marcação

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